2014年

4月

01日

呼吸の基本

●呼吸の基本

 

おはこんばんちは、信田です。

今回は、呼吸について書いていきます。 

 

成人の正常な呼吸は、1分間に15~20回と言われています。

これは1日に換算すると21,600~28,800回です。

 

ここで考えてみてください。

もし、呼吸が正しく行えていなかったらどうなるでしょうか?

 

毎日約25,000回前後、誤った呼吸パターンを繰り返していたとしたら、身体に悪影響があってもおかしくありませんよね。

 

安静時では、胸郭内容積変化の75%は横隔膜の働きによります。

つまり、どれくらい新しい空気を肺に取り込むことができるかってことですよね。

 

横隔膜が適切に働くかどうか、これが1日約25,000回の呼吸のカギとなります。

連絡先

【Mobile Phone】

090-4003-8166

 

【E-mail】

shidaxtrainer@gmail.com